Afinal, o que é trauma?
Segundo Gabor Mate, trauma não é apenas o evento negativo em si, mas a forma como cada pessoa vivencia e processa essa experiência. O Autor destaca que traumas resultam da falta de conexão emocional e do suporte durante momentos difíceis, levando à repressão de sentimentos e ao desregulamento emocional. Gabor também enfatiza que o trauma pode afetar não apenas a saúde mental, mas também a saúde física, contribuindo para o adoecimento da pessoa traumatizada. A cura do trauma envolve então, a reconexão com essas emoções e a restauração de um senso de segurança e acolhimento.
Por isso, não é a gravidade do que aconteceu o que importa, mas os recursos internos que você tinha ou não para lidar com o que aconteceu. Por isso traumas se estabelecem principalmente na infância, pois é o momento de formação do ser humano, em que ele ainda está adquirindo recursos internos para lidar com as adversidades da vida.
Mas como saber se estou traumatizada?
Existem alguns sinais e sintomas que podem indicaram presença do trauma:
- Sentimentos frequentes de tristeza, raiva ou medo que parecem desproporcionais a situação
- Reviver constantemente a experiência traumática em forma de pensamentos intrusivos e cenas que surgem na mente sem motivo aparente
- Evitar lugares, pessoas ou situações que lembrem o trauma
- Mudanças bruscas de humor acompanhadas de irritabilidade ou sentimentos de desesperança
- Sensação constante de que algo ruim esta prestes a acontecer
- Dores de cabeça, fadiga, dores pelo corpo, problemas digestivos sem causa identificada por exames médicos
- Insônia, pesadelos frequentes ou dificuldade para pegar no sono
*embora essas situações possam indicar a presença de trauma, não poderão ser usadas como critério diagnóstico.
O poder da resiliência
Boris Cyrulnik, médico especialista em resiliência, destaca que pessoas podem se recuperar e se tornar mais fortes depois do trauma. Mesmo diante de dificuldades, é possível aprender a lidar com os sentimentos e encontrar novas formas de felicidade.
Como funciona a psicoterapia para mulheres adultas?
No meu trabalho como psicóloga, encontro mulheres que precisam de espaço para serem elas mesmas, então ofereço minha escuta, técnicas terapêuticas e um ambiente acolhedor e seguro, onde as mulheres podem expressar seus sentimentos e experiências.
Aqui estão algumas maneiras como a psicoterapia pode ajudar no tratamento de traumas:
- Reconhecendo o trauma: Como psicóloga, ajudo a identificar e reconhecer experiências dolorosas, permitindo que você compreenda o impacto que essas situações tiveram na sua vida.
- Expressão emocional: A terapia é o espaço seguro para falar de emoções nem sempre bem recebidas pelas pessoas no geral, como raiva, tristeza e medo.
- Ressignificação da história de vida pessoal: Como terapeuta, por meio das técnicas da terapia narrativa, te auxilio em novas interpretações das histórias que te aconteceram. Como tirar o nível de importância de alguns personagens na sua história, principalmente de quem te feriu e te colocando como a pessoa mais importante da sua jornada.
Embora não seja possível mudar o passado, é possível mudar a interpretação dele, chamo isso de “aceitar a sua jornada. A psicoterapia oferece ferramentas para o enfrentamento do trauma, ajudando a ressignificar a sua história e te colocando como a dona dos seus sentimentos e ações.
A terapia pode ser o primeiro passo para compreender o passado e viver no presente de verdade.
Palavras-chave: terapia para mulheres, tratamento de traumas, Gabor Mate, Boris Cyrulnik, resiliência, psicoterapia para mulheres adultas.
